Протеиновые коктейли для наращивания мышц
| Как известно, для наращивания мышечной массы требуется правильное питание. А мы представляем вашему вниманию напитки для наращивания мышц, которые подойдут любому спортсмену. 1.225 гр. молока или сока, 1-2 столовых ложки протеинового порошка, 1-2 чайных ложки кристаллизированных аминокислот, несколько ягод клубники или мягких яблок Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием 2.Взять на один стакан (200 гр.): одно сырое яйцо, 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку тертого грецкого ореха, оставшуюся часть стакана залить кефиром. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать за 10-15 минут до занятия. 3.Два мелко натертых клубня топинамбура (земляной груши), 100 гр. яблочного сока, 1 столовую ложку пивных дрожжей, один мелко натертый грецкий орех Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием 4.100 гр. мелко натертых сушеных грибов, 50 гр. майонеза, 50 гр. плавленого сырка, 100 гр. мелко натертого картофеля, одно сырое яйцо Все указанные продукты перемешать и употреблять за 30-45 минут до занятия, при этом не принимая пищи пять часов. | |
|
| |
| Просмотров: 1178 | Комментарии: 2 | |
| Всего комментариев: 2 | |
|
| |
